夏夜暖風 diary:2020:03
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2026-04-08T04:11:19+00:00
夏夜暖風
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2020-03-01T12:46:15+00:00
Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com)
最近幾個月比較常讀歷史的電子書，連帶也對程式設計方面的電子書心動起來……
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<h3 class="sectionedit1" id="最近幾個月比較常讀歷史的電子書_連帶也對程式設計方面的電子書心動起來">最近幾個月比較常讀歷史的電子書，連帶也對程式設計方面的電子書心動起來……</h3>
<ul>
<li class="level1 node"><div class="li"> 歷史電子書：</div>
<ul>
<li class="level2"><div class="li"> <a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/hist/book/history-of-china-kodangsia" class="wikilink1" title="hist:book:history-of-china-kodangsia" data-wiki-id="hist:book:history-of-china-kodangsia">講談社《中國的歷史》</a></div>
</li>
<li class="level2"><div class="li"> 劉仲敬《經與史》</div>
</li>
</ul>
</li>
<li class="level1"><div class="li"> 感覺若要好好學程式設計，似乎是要好好找書或買書來讀，畢竟免費網路教程稀少</div>
</li>
</ul>
<div class="tags"><span>
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8?do=showtag&tag=%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8" class="wikilink1" title="tag:電子書" rel="tag">電子書</a>,
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E9%96%B1%E8%AE%80?do=showtag&tag=%E9%96%B1%E8%AE%80" class="wikilink1" title="tag:閱讀" rel="tag">閱讀</a>,
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E7%A8%8B%E5%BC%8F%E9%96%8B%E7%99%BC?do=showtag&tag=%E7%A8%8B%E5%BC%8F%E9%96%8B%E7%99%BC" class="wikilink1" title="tag:程式開發" rel="tag">程式開發</a>,
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</span></div>
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2020-03-19T22:55:57+00:00
Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com)
開始跑！
http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/diary/2020/03/16-run
<h1 class="sectionedit1" id="開始跑">開始跑！</h1>
<p>
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/diary/2020/02/15-70" class="wikilink1" title="diary:2020:02:15-70" data-wiki-id="diary:2020:02:15-70">前陣子才發現我體重又超標</a>，甚至昨天量體重又發現還在增加！今天下決心再次減重！<img src="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/lib/images/smileys/local/XD.png" class="icon" alt="XD" />
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早晨 6:00 多，有點掙扎，但還是勇敢地換裝出門，一邊找個跟大家類似的跑步紀錄手機 app 來用。遙想幾年前，在老舊緩慢的手機上用 Strava 還挺痛苦的，今天一找，看到 Play Store 搜尋「慢跑」結果上第一款就安裝了<sup><a href="#fn__42" id="fnt__42" class="fn_top">42)</a></sup>，想不到，這款 app 還挺貼心的，居然提供循序漸進的跑步訓練計畫，每天用短時間慢跑+健走交替進行的方式半小時可達 3 公里多，好像 神知道我的腿及體力可能不見得能負荷每天跑 3 公里，而只跑 1 公里又太少的樣子；而且，每天開始前，有 3 分鐘的暖身操，及最後的放鬆時間，好像真有那麼一回事是運動科學專家設計的？
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然後，邊跑，app 還能連結 Spotify 或其他播音樂軟體，想聽啥就聽啥，不亦樂乎，<ruby><rb>絕</rb><rp>(</rp><rt>ぜっ</rt><rp>)</rp></ruby><ruby><rb>好</rb><rp>(</rp><rt>こう</rt><rp>)</rp></ruby><ruby><rb>調</rb><rp>(</rp><rt>ちょう</rt><rp>)</rp></ruby>！
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而且，這款 app 也能讓我記錄每天體重變化，甚至還包括飲水量紀錄及提醒功能，讓我能兼顧腎臟健康。哇！果然下決心做一件事時， 神就會動員資源來幫忙你耶！<img src="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/lib/images/smileys/local/MSN/heart.gif" class="icon" alt="<<大心>>" />
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今天起，每天的運動紀錄，我會留影並結合 app 記錄的成績，上傳到 FB 上給限定的朋友們看，當作日記的一部分囉！<img src="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/lib/images/smileys/local/MSN/wink_smile.gif" class="icon" alt=";)" />
</p>
<div class="tags"><span>
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/published?do=showtag&tag=published" class="wikilink1" title="tag:published" rel="tag">published</a>,
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E4%BF%9D%E5%81%A5?do=showtag&tag=%E4%BF%9D%E5%81%A5" class="wikilink1" title="tag:保健" rel="tag">保健</a>,
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E6%B8%9B%E9%87%8D?do=showtag&tag=%E6%B8%9B%E9%87%8D" class="wikilink1" title="tag:減重" rel="tag">減重</a>,
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E6%85%A2%E8%B7%91?do=showtag&tag=%E6%85%A2%E8%B7%91" class="wikilink1" title="tag:慢跑" rel="tag">慢跑</a>,
<a href="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/tag/%E6%B1%BA%E5%BF%83?do=showtag&tag=%E6%B1%BA%E5%BF%83" class="wikilink1" title="tag:決心" rel="tag">決心</a>
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<div class="footnotes">
<div class="fn"><sup><a href="#fnt__42" id="fn__42" class="fn_bot">42)</a></sup>
<div class="content"><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=running.tracker.gps.map" class="urlextern" title="https://play.google.com/store/apps/details?id=running.tracker.gps.map" rel="ugc nofollow">Leap 跑步記錄 - 跑步追蹤、減重應用程式 - Google Play 應用程式</a>。奇怪的是，我後來看了好幾篇所謂推薦熱門跑步 app 的介紹，卻幾乎沒人提到這款？<img src="http://ciangbrides.myds.me/dw/!ghsrobert.tk/lib/images/smileys/local/MSN/thinking_smiley.gif" class="icon" alt="<<思>>" /></div></div>
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